Я часто работаю над внутренним очищением и вообще слежу за своим состоянием, чтобы находиться в позитивном настрое с радостными и светлыми мыслями и эмоциями. Но все равно иногда случаются ситуации, которые как провокации выбивают из колеи: кто-то нагрубил, пошло что-то не так, разбилась или потерялась вещь, или что-то еще.

Что делать в таких случаях?

Предлагаю ТОП 5 экспресс-вариантов как очистить себя

1. Ванна с солью. Соль забирает на себя все негативное, прямо впитывает, очищая и помогая нашему физическому и эмоциональному телу. Когда вы даете время в ванне себя в тишине и покое, мысли останавливаются и успокаиваются, идет очищение.

При этом соль не обязательно должна быть морская, подойдет самая обычная. Чем больше проблема, тем больше соли лучшее насыпать, можно до 0,5 — 1 кг на одну ванну (пакет обычной соли стоит 8-15 руб, а здоровье психологическое и физическое бесценно)

2. Дыхание. В стрессовой ситуации приводит в порядок глубокое осознанное дыхание. Оно выравнивает и успокаивает. Кто-то накричал, начните дышать, с каждым выдохом отпуская все из тела в Землю. Визуализируйте, как весь стресс с выдохом уходит.

3. Слезы. Они тоже очищают)))))) Многие запрещают себе плакать и проявлять своих чувства. Слезы — это эмоциональное очищение и разрядка. Если мы держим все в себе и не даем разрядки, то тело — наш лучший друг — будет вынуждено помочь нам и взять стресс на себя. В итоге получаем болезнь, при этом, чем больше стресс, тем серьезнее может оказаться болезнь. Поэтому предлагаю от Души поплакать над проблемой, потом вытереть слезы и и идти дальше с высоко поднятой головой;)

4. Физические нагрузки. Чтобы стрессы и негативные эмоции, такие как гнев, агрессия и другие, в теле и психике не застаивались, важно дать им возможность выйти через физические упражнения. Можно пойти в зал, в бассейн, побегать в парке. Главное начать активно двигаться.

Если сложно найти отдельно для этого время, то просто дома включаем музыку и начинаем беситься, танцевать от души, можно подключить голос и покричать, если эмоции захлестывают, то отжимаемся, качаем пресс и бьем подушку со всей дури, будет тоже полезно.

5. Направить мысли и энергию не на проблему, а на ее решению. Если эмоционировать и по несколько раз переживать то, что произошло, то получается, что мы каждый раз повторяем стресс. Попробуйте в этот момент задать себе вопрос: «А как я могу решить проблему? Что могу я в данной ситуации сделать, чтобы ее изменить и мне стало комфортно?» Накидывайте кучу вариантов, и правильный ответ придет. Это поможет перевести внимание со стресса в позитивное русло и очистить наши мысли и эмоции от лишнего.

Писала эту статью 2-3 дня))))) Когда делишься знаниями ты 100% ответственен за них. Видимо, поэтому за это время пришла провокация в виде стресса, и пришлось все способы попробовать на практике самой. Они все работают, подтверждено лично!!!!))))

С любовью и верой в Вас,
Александра Адель