Все понимают, что жить прошлым – бессмысленно, но не все понимают, как его отпустить. Хочу предложить 7 способов, как можно это сделать 🙌🏻

1️⃣ Принимаем действительность.

Пока вы боретесь со своими мыслями, концентрируетесь на проблеме – вы ее никогда не решите. Например, если произошла ситуация, из-за которой вы чувствуете угрызения совести – просто признайте свою вину. Скажите себе: «Да, я виновата и имею право на ошибку». Когда вы не пытаетесь сами себе бесконечно искать оправдания – то и сама ситуация отпустит вас.
То же самое с обидой – просто признайтесь сами себе, что обижены и не можете простить, тогда с этой обидой гораздо легче работать дальше.

2️⃣ Избавляемся от «улик»

Если вас держат болезненные отношения в прошлом – выбросьте или уберите с глаз все фотографии, если напоминает обстановка или круг общения – поменяйте их хотя бы на время.
Так же полезно выплеснуть все свои болезненные воспоминания на бумаге, «выговориться» и сжечь её.

3️⃣ Начинаем практику благодарности (о ней я писала здесь)

4️⃣ Концентрируемся на своих желаниях.

Вместо того, чтобы думать о том, чего не хотите, переключите лучше фокус внимания на то, о чем мечтаете. Составьте список своих «хотелок», сделайте Карту желаний, да и просто полезно помечтать и повизуализировать.

5️⃣ Забываем о сослагательных наклонениях

Никаких «а если бы» не должно быть 🙅 Вы никогда не узнаете, что было бы, если бы все развернулось по-другому, поэтому нет никакого смысла терзать себя этим. «Если бы» – это ловушка, которая надолго удерживает в прошлом, не дайте себе туда попасть.

6️⃣ Учимся ценить любой полученный опыт.

Отрицательный опыт еще лучше, чем положительный – поблагодарите Вселенную за бесценный урок, благодаря которому вы определенно стали лучше, сильнее, опытнее или мудрее.

7️⃣ Переключаемся

Можно удариться в работу и сделать хорошую карьеру, можно сконцентрироваться на спорте – и получить бонусом красивое и здоровое тело, а можно найти хобби по душе – и получить заряд позитивных эмоций и может быть даже самореализацию.
💫💫💫

Сейчас, на убывающей луне уходящего года, самое подходящее время завязать со своим прошлым, не упускайте такой шанс ❤️