Мы очень любим себя унижать. Унижаем свою внешность: то нос длинный, то бёдра широкие, и вообще это уродливое тело не достойно любви. Унижаем значение того, что делаем для себя и окружающих: подумаешь, ужин вкусный приготовила или похудела на 3 кг за месяц.

Полюбить себя сложно. Иногда просто не понимаешь, а за что. Чтобы найти это «за что» просто начните благодарить и хвалить себя каждый день.

Похвалите за то, что закончили работу вовремя, что приготовили вкуснейшую шарлотку без рецепта, что неделю продержались без сладкого. Не обесценивайте себя и свои достижения 🙏🏻

Когда вы хвалите себя, происходят две магические вещи.

Первая — ваша самооценка поднимается с колен и расправляет крылья. Зажатость заменяется уверенностью. Меняется походка, движения, голос. Вы чувствуете себя свободно.

Вторая магическая вещь — выброс эндорфинов. Это уже подарок вашему телу: мышцы расслабляются, пульс и дыхание успокаиваются. Вам с телом хорошо.

А теперь сделайте ЭТО. Прямо сейчас похвалите себя за три дела, которые выполнили вчера.