Общаясь с женщинами на консультациях, я часто встречаюсь с темой эмоционального насилия в семье. Также, его называют- психологическим.

Мы все знаем про физическое насилие, но мало кто знает о психологическом. А оно ещё более распространено в семьях.

Часто, женщины говорят: “У других ещё хуже, мой хоть не бьет”, и это ужасно, если честно. Регулярные оскорбления, унижение, манипуляция молчанием, отсутствие уважения, внимания, холодность в отношениях, постоянная критика, это лишь малая часть того, что женщинам приходится терпеть в семье. Жизнь, рядом с таким человеком, превращается в ад.

Какие женщины чаще всего подвержены психологическому насилию? С заниженной самооценкой, не любящие себя, закомплексованные, не знающие себе цену, позволяющие нарушать свои границы, не уверенные в себе. Именно такие женщины притягивают к себе таких мужчин, которые обесценивают и унижают свою женщину.

Как не попасть под влияние таких мужчин? Думаю, понятно. Повышать самооценку, четко знать свои границы, иметь чувство собственного достоинства, полюбить, наконец, себя, не позволять грубостей в свой адрес никогда и ни от кого.

Что делать, если рядом с вами уже находится такой мужчина. И вы находитесь с ним в браке уже несколько лет. Вы на себе испытали все прелести психологического насилия. И вы это осознали сейчас, или уже давно, но все ваши попытки что — то изменить не были увенчаны успехом (или их не было совсем). Вы привыкли жить в позиции жертвы, а ваш мужчина в позиции агрессора.

Этот сценарий продолжается уже какие — то время, и он уже устоялся в вашей семье. Что же делать, чтобы разорвать этот порочный круг?

Для начала, вы должны принять решение, что вы не хотите больше это терпеть. И у вас два выхода — или что — то менять, или расходиться, что тоже выход, и не всегда самый плохой в данной ситуации.

Когда вы примете решение, что с этого дня, вы не намерены терпеть подобное обращение, вам необходимо сообщить об этом мужчине. Ваша задача найти в себе силы дать отпор. Примерно в таком виде, конечно, это лишь вариант, вам необходимо подобрать свои слова: “Я приняла решение, что больше не могу и не хочу терпеть к себе такое отношение. Меня это очень сильно ранит, оскорбляет, унижает и делает больно“. Если это будет продолжаться, то я… (и здесь ваши варианты, что вы готовы сделать: перестать спать с ним, готовить есть для него, ухаживать за ним, вплоть до того, что вам придётся с ним расстаться).

Ваш ультиматум должен быть для него ощутимым. Чтобы ему стало дискомфортно, если вы перестанете что — то делать. Безусловно говорить об этом нужно лишь в том случае, если вы готовы и сможете выполнить то, о чем сказали.

Конечно, сказать так, или примерно так, необходимо много смелости, решимости, и иметь готовность последовать своему слову. Но подумайте, что вы теряете? Жизнь в унижении. Но зато у вас появится возможность что — то изменить. Что вы выберете?

И конечно, важно, наконец, заняться собой, своей самооценкой. Ведь окружающие к нам относятся именно так, как мы относимся сами к себе. Ругаем себя внутри, обесцениваем, не любим себя, терпим — и мужчина к нам относится точно так же. Меняйте сначала отношение к себе самой.

Женщина, уважающая себя, никогда не позволит в свой адрес грубого слова, недостойного поведения. Никогда и ни от кого, она не будет этого терпеть. Запомните это.

В каждой семье, конечно, свои нюансы, свои тонкости, с которыми необходимо разбираться пошагово.