Ирина Круг (Irina Krug) – исполнительница шансона, вторая жена певца Михаила Круга.
День рождения: 29 марта 1976
Место рождения: Челябинск
Рост: 167 см
Вес: 51 кг
Знак Зодиака: Овен
Инстаграм: irinakrug
Оф. Сайт: irinakrug.ru

В чем заключаются секреты похудения от Ирины Круг?
Рацион питания
Рецепт молодости
Правила похудения
Меню
Видео интервью с Ириной Круг

Ирина сейчас в прекрасной физической форме, поэтому многих интересует не только ее творчество, но и то, на какой она сидит диете, чтобы поддерживать фигуру.

Несмотря на то, что Ирина родила трех детей, она все так же остается в прекрасной форме. Именно по этой причине многим интересно, на сколько похудела Ирина Круг и на какой диете она сидит, и только недавно певица раскрыла принципы своего питания.

Сохранить прекрасную фигуру ей помогает диета, которую она использует уже долгое время, а также некоторые другие нюансы.

В чем заключаются секреты похудения от Ирины Круг?

— 1 киви в день (этот фрукт содержит энзимы, ускоряющие процессы сжигания жира)
— отказ от жареной пищи, отдавать предпочтения вареным, паровым и тушеным блюдам
— бег и массаж
— отказ от кофе (Ирина считает, что он способствует образованию целлюлита. Вместо него она предпочитает пить зеленый чай)

В чем заключаются секреты похудения от Ирины Круг?

Рацион питания

Рацион Ирины содержит только нежирную и полезную пищу:
постные сорта рыбы и мяса, фрукты, овощи, каши, обезжиренные кисломолочные продукты, зелень.
Сладости, копчености, макаронные изделия и мучное она не употребляет.

Рацион питания Ирины Круг

Рецепт молодости

— здоровый образ жизни
— полноценный уход за собой
— отказ от спиртного
— отказ от сигарет
— омолаживающие маски
— декоративная косметика из натуральных компонентов

Рецепт молодости Ирины Круг

Правила похудения

— питаться нужно нежирными и не калорийными блюдами
— пищу необходимо принимать 4-5 раз в день, но маленькими порциями
— один киви в день, его можно есть в чистом виде, или же добавлять в салат
— посещать бассейн

Правила похудения Ирины Круг

Меню

— Завтрак: паровой омлет с зеленью, зеленый чай
— Ланч: фруктовый салат
— Обед: нежирным суп и ломтиком цельно зернового хлеба
— Полдник: стакан фруктового или овощного натурального сока
— Ужин: запеченные овощи с мясом

Фигура Ирины Круг

Видео интервью с Ириной Круг