Привет, волшебницы!

Я начинаю свою рубрику «Польза».
В ней я буду делиться теми практиками, которые сама использую, и они помогают мне менять свою жизнь, делать ее более гармоничной и счастливой!

Итак, поехали милые мои!

Я уже делилась о том, что проходила курс обучения духовному коучингу. На нём нам давали огромное количество заданий! С начала было очень сложно, но постепенно при помощи одного инструмента, который нам дали там же, у меня получилось гармонизировать и правильно распределить нагрузку!

Мои сокурсница спрашивали, как ты всё успеваешь? Сегодня я хочу с вами и с ними поделиться этой практикой.

Как распределить нагрузку и всё успевать?

Колесо Жизненного баланса!

Рисуем круг и делим его на сектора. Каждый сектор — это сфера вашей жизни. У меня, например, получилось следующие: семья, дом, работа, хобби, учеба, отдых, интернет ( это то количество времени, которое я провожу в соц. сетях).

Я начала рассчитать количество часов, которое я бодрствую, и распределять их по сферам. Результаты меня ошеломили!

Выяснилось, что:
— я трачу огромное количество времени на иногда бесцельное сидение в соц.сетях
— что я не оставляю времени на отдых практически никакого в течение недели, только в выходные!
— ну и в чистом виде на семью и дом я трачу не так много времени, как бы мне этого хотелось.

Что я сделала дальше?

Я прописала для себя идеальные для меня пропорции времени на каждую сферу жизни, которые будут меня абсолютно устраивать!

Дальше оставалось только придумать план, как мне изменить свою жизнь, чтобы количество часов в различных сферах соответствовало тому, что я написала!

1. Я начала думать об эффективности проведения времени в соц.сетях, где находится часть моей работы! Своему мозгу дала задание систематизировать и облегчить процесс, и все получилось, он придумал!

2. Далее начала прописывать, а чем же я хочу наполнить свой отдых, что мне на самом деле даст возможность восстановления моей энергии в течение недели?! Теперь в расписании появилась отдельное время на себя и наполнение через разные приятные вещи!

3. В плане семьи и дома я прописала цели по системе флайледи и то, чем бы я хотела порадовать свою семью! Я осознала, что важно не только совместное время провождение в одном пространстве, а именно качественное общение!

Далее я решила не распыляться на всё, так как планов оказалось очень много по изменению и гармонизации моей жизни!
Я начала с первого пункта — сокращать время в соц.сетях.
Например, я решила в них заходить только утром и там осуществлять общение и свою работу. А вечером отводить время на отдых, общение с семьей и уделять внимание пространству дома, себе и наполнению.

Такой баланс дал мне много времени и сил!

Как только с этим я более или менее решила, перевела на уровень привычки, я перешла к следующей сфере.

Сейчас процесс гармонизации ещё идет, но я четко понимаю для чего я все это делаю, картинка идеального колеса моего жизненного баланса теперь всегда перед глазами.

С любовью и верой в Вас,
Александра Адель